Hai, gengs! Lama ga nulis. Kebetulan kerjaan lain lagi sibuk banget belakangan ini, jadinya ga sempet nulis. Berangkat pagi, pulang … Lagi
Tag: weightlifting
Grow Those Booty, Girls: Compound Training (Part 1)
Well, buat cewek-cewek, jangan sedih kalo ga punya aset. Atau kaya aku, yang tadinya pas badan gede asetnya gede, pas … Lagi
Bulking: Naikin Berat Badan tapi Badan Makin Keren
Pernah denger istilah bulking? Istilah ini mungkin familiar buat kalian yang udah lama nge-gym dan kalian yang ingin naikin berat … Lagi
6 Mitos vs Fakta Cewek Angkat Beban
Selama hampir 5 tahun aku olahraga di gym, sering banget aku ditanya soal angkat beban ini, terutama sama cewek-cewek. Kebetulan, … Lagi
HIIT: Latihan Singkat, Bakar Lemak Maksimal
Di sini udah pernah aku bahas tentang HIIT. Sekarang aku akan bahas lebih detil. High Intensity Interval Training atau biasa … Lagi
How to Breakthrough a Plateu
Plateu. Pernah denger kata itu? Kata canggihnya stuck. Dalam program apapun, fat loss atau muscle gain, pasti akan ketemu sama … Lagi
5 Steps to Start a Diet
Ngomong soal diet, banyak orang mikir kalau diet itu buat ngurusin badan. Padahal ga juga. Diet bisa untuk apa aja, … Lagi
Compound Training: Burn More Calories in a Shorter Time
Di sini aku udah share soal latihan beban. So, sekarang aku mau share macem-macem jenis latihan beban. Latihan beban terbagi … Lagi
Ga Mau Latihan Beban karena Bikin Badan Besar
Kalian kalau lihat cowok-cowok yang latihan beban di gym, mungkin akan langsung mikir kalau latihan beban akan bikin badan besar. … Lagi
Benarkah Sit Up Bisa Ratain Perut?
Aku sit up tiap hari buat kecilin perut, nih. Ada yang pernah begitu? Sebenernya, ga salah juga, sih. Hanya saja … Lagi
